|
|
|
דמיון מודרך ככלי טיפול
דמיון מודרך הוא בעצם "שיחה" עם התת-מודע , שיחה כזאת מתקיימת במצב של רגיעה והרפיה, בעיניים עצומות , כשהמודע שלנו "נח" ומאפשר את התקשורת הזו. דיאלוג חשוב זה מאפשר לנו לסגור עיניינים פתוחים מהעבר, ולנקות זיכרונות כואבים שהיוו מכשולים תת-מודעים להשגת מטרותינו בהווה ובעתיד.
הדימוי כשלעצמו מעורר את תחושות הגוף השונות בצורה כל כך עזה שהאדם מאמין שתחושות אלו קיימות כאשר דימוי זה אינו רצוני. לעומת זאת הפעלת הדמיון באופן רצוני יכול להוביל ולחולל פלאים בגופינו.
מחקרים מדעיים הוכיחו כי המח האנושי אינו מבדיל בין דמיון למציאות מבחינת התופעות הנוירולוגיות, לדוגמא: כאשר אנחנו מדמיינים שהות מרגיעה על חוף- הים, הגוף שלנו נרגע בדיוק באותו אופן שבו היה נרגע, אילו היינו שוהים בחוף של ממש. או למשל כשאנו מדמיינים לימון חמוץ ועסיסי בפה, אנחנו מרגישים כאילו יש לנו לימון אמיתי בתוך הפה.למעשה אנו עושים הדמיות כל הזמן - אנחנו מדמיינים מה יקרה אם דבר זה או אחר יתרחש, אבל לרוב אנחנו עושים שימוש בטכניקת ההדמיה באופן בלתי מודע.
הרעיון הוא שאנחנו השולטים במחשבות וכך גם בחיים שלנו. כל מחשבה שאנחנו נוצרים בדמיון שלנו, היא המציאות שאנחנו יוצרים לעצמנו.
דוגמא לתרגיל בדמיון מודרך:
נמצא לעצמנו תנוחה נוחה, רצוי בישיבה על הכיסא עם גב זקוף. נעצום עיניים. נדמיין, איך עם כל נשימה מתמלא הגוף ברוגע ובשלווה, ועם כל נשיפה משתחרר המתח. נרפה את כל הגוף: מקודקוד הראש ועד לכפות הרגליים.
נדמיין את עצמנו ליד נחל מים זורם. מים אלו מרפאים, מנחמים ומחיים. ניכנס למים לאט ונחוש את כוחם המחדש והמרפא. נשכב בתוך המים, נזרים אותם על כל חלקי הגוף, מהראש אל הרגליים. המים זורמים בתוך גופינו בקרירות נעימה, מטהרים ומרפאים כל איבר ושוטפים אתם הלאה את כל המתחים, הדאגות והלחץ.נחוש, איך המים מרגיעים ומרפאים את גופנו ואת נפשנו. שלווה ורוגע עוטפים אותנו.
מעלינו שמש נעימה וחמימה. קרניה מכילות את כל האנרגיה הדרושה לרפא ולאזן את גופנו ואת נפשנו. קרני השמש החמימות חודרות דרך צמרות העצים אל גופינו, מאירות ומחיות אותו. הגוף מתמלא באנרגיה, בכוח החיים, בשמחה. נראה את עצמנו יוצאים מהמים, גופנו בריא ושופע חיים. חיוך מאיר את פנינו. נאמר לעצמנו: אני שלוו/ה ורגוע/ה. אני מודה על כל הטוב שיש לי.אני מרגיש/ה מצוין מכל הבחינות.
לאט-לאט, נפתח את העיניים.
שימו לב מה השתנה בינתיים בגוף, בתחושה.
באהבה,
אורית בוקובזה
|
